🌿 

Overgangsalderen er en naturlig del af livet, men det betyder ikke, at den føles nem. Mange oplever ændringer i søvn, energi, humør og fokus – og søger efter måder at støtte kroppen i denne overgang. Hos SUKIHA er vi nysgerrige på, hvordan funktionelle svampe kan indgå som del af en balanceret livsstil i netop denne fase.

🧬 Hvad siger forskningen?

Flere funktionelle svampe er blevet undersøgt i forskningssammenhænge, bl.a. i relation til kroppens stressrespons, hormonelle balance og kognitive funktioner – områder der ofte påvirkes under overgangsalderen. Her er nogle af de mest omtalte:

🍄 Reishi – tradition og restitution

Reishi (Ganoderma lucidum) har været anvendt i traditionel praksis i århundreder. Den indeholder triterpener og polysaccharider, som i forskning er blevet undersøgt i relation til kroppens naturlige restitution og følelsesmæssige balance.

  • En undersøgelse publiceret i Phytotherapy Research har set nærmere på Reishi i forbindelse med søvnkvalitet og træthed hos postmenopausale kvinder.
  • Reishi indgår ofte i aftenrutiner og roligere øjeblikke – som et supplement til en balanceret livsstil.

🧠 Lion’s Mane – fokus og nervesystem

Lion’s Mane (Hericium erinaceus) er en svamp, der i forskning er blevet undersøgt for sin mulige rolle i forhold til kognition og nervesystemets funktion, herunder kroppens egen produktion af NGF (nerve growth factor).

  • En 16-ugers klinisk undersøgelse har set på Lion’s Mane i relation til mild kognitiv svækkelse.
  • Mange vælger Lion’s Mane som del af deres morgenrutine – fx sammen med kaffe eller te.

⚡ Cordyceps – aktivitet og energiomsætning

Cordyceps (Cordyceps militaris) indeholder naturlige stoffer som cordycepin og adenosin, som i forskning er blevet undersøgt i relation til kroppens energimetabolisme og fysisk udholdenhed.

  • Kliniske studier har set på Cordyceps i forbindelse med udholdenhed og træthed ved daglig indtagelse over flere uger.
  • Cordyceps indgår ofte i aktive rutiner – fx før en gåtur, yoga eller træning.

🌿 Maitake & Shiitake – tradition og vitalitet

Disse svampe har en lang kulinarisk og funktionel tradition og indeholder bl.a. beta-glucaner, som i studier er blevet undersøgt i relation til kroppens naturlige forsvarsmekanismer og generel vitalitet.

🔬 Adaptogener og overgangsalder

Funktionelle svampe omtales ofte som adaptogener i traditionel praksis – et begreb der bruges om naturlige stoffer, som i forskning undersøges i relation til kroppens respons på ydre belastninger og indre balance. Det gælder bl.a. HPA-aksen (hypothalamus–hypofyse–binyre-systemet), som spiller en rolle i hormonregulering og stressrespons.

Det er vigtigt at understrege, at betegnelsen “adaptogen” ikke er en godkendt sundhedsanprisning i EU, og at svampetilskud ikke må tilskrives medicinske egenskaber.

🧘 Små vaner med stor effekt

Biohacking handler ikke om at gøre alt – men om at gøre lidt, med omtanke. Mange oplever, at en fast rutine med funktionelle svampe kan give en følelse af stabilitet og støtte i hverdagen. Det kan være:

  • Reishi som del af en aftenrutine
  • Cordyceps før aktivitet
  • Lion’s Mane sammen med morgenkaffen
  • Maitake som del af en varm suppe eller bouillon

Det vigtigste er at mærke efter, hvad der fungerer for dig – og justere undervejs.

🛒 Svampe fra Antioxi – testet kvalitet, rene frugtlegemer

Hos SUKIHA forhandler vi funktionelle svampe fra Antioxi Supplements – alle baseret på frugtlegemer, økologiske og tredjepartstestet for aktivt indhold og renhed.

👉 Se hele sortimentet her
👉 Prøv Cordyceps Premium her

🎁 Brug koden WAKEUP15 og få 15% rabat på din næste ordre.

🔎 Bemærk: Denne tekst er til inspiration og orientering. Svampetilskud bør anvendes som en del af en varieret og balanceret livsstil. Kosttilskud er ikke medicin og må ikke erstatte en sund kost eller behandling.

Photo by Jonathan Borba on Unsplash

Latest Stories